確實，視頻中重心最穩定的就是甦方方，她就像卡貝爾一樣，每一步邁出去都是直線，身體的重心幾乎只有垂直變化而沒有左右水平變化，其他人雖然沒有像陳煥之一樣身體平移那麼厲害，但也沒有她那麼穩定。而且她起跑的時候步幅較平時小得多、步頻極快，與比較高大擅長後程的元繪雲相比，幾乎她邁出一步半了，元繪雲才一步。
邁爾斯也點頭，但說出的話可不是那麼回事，“是的，甦的問題在于，她起跑的時候，步幅太小了。”
陳煥之翻譯完了提問，“可是她前三十米很快呀，小步幅沒有影響她的速度。”
“所以甦後半程就沒有體力了。但壓縮步幅能夠幫她提高步頻，讓她從起跑階段就佔有優勢，對嗎？”邁爾斯得到了甦方方肯定的回答後說，“對于甦，比起更改已經成型的技術，我更建議她想辦法提高自己的速度耐力。”
“而你，陳，在起跑階段你就在不斷地重心調整中損失了速度。”邁爾斯點了一下屏幕上陳煥之落地的左腳，“但這不是因為你腳步落點不對造成的重心不穩，而是因為你缺乏在由靜止到高速的變化中維持重心穩定的能力，所以你才會下意識通過腳步來調整重心。”
維持重心穩定，這個陳煥之是懂的，“核心力量。”
邁爾斯給她點了個贊，“對，核心力量，這將會是你今年冬天訓練的重點。而且核心力量的增強，還會提高你在騰空過程中胯關節對下肢的發力支持，你的柔韌性非常好，但與之相比，”他很遺憾地搖搖頭，“你的步幅指數就有點低了。”
“當然了，要提高你的步幅我們還有很多其他的工作要做，但今年冬天我們先不考慮這些，無論在任何運動中，核心力量都是基礎。”邁爾斯總結道。
听起來很專業很有道理的樣子，但第二天的訓練過去，陳煥之就有點困惑了，除了短跑中常規的各種速度訓練，邁爾斯布置的訓練項目，絕大部分都讓她力量屬性後面的綠色小箭頭顏色極淡、也就是說對她的力量增強並沒有什麼太大的幫助，還不如最基礎的扛杠鈴呢。抗旋轉訓練這個還好，但是繃著腹肌、直著腿在地上快速側爬是什麼鬼？
對于陳煥之的疑問、或者在他看來就是質疑，邁爾斯顯然很是不以為然，“听著，我是教練，而你是我的學員，昨天我已經向你說明過我的目的了，如果以後你要求我解釋我的每一項訓練科目，那我不得不請你們的田協另請高明了。”
陳煥之也不高興，“對，我們是教練和學員，我們的目的就是幫助我跑得更快，說到底跑的人是我，所以我們難道不應該更多地溝通一下訓練中遇到的問題嗎？”
“今天的訓練中沒有任何問題，而需要的溝通我昨天也都已經做好了，我們現在的目的就是提高核心力量，就這些，你還想知道什麼？”
“但我能感覺到……”陳煥之想了想該怎麼說明這個問題，“今天的訓練項目對我肌肉力量的提高、效率非常低。”
邁爾斯“哈”了一聲，“肌肉力量？你懂什麼？”
陳煥之壓著氣，“正因為我不懂，所以才要問你！”
邁爾斯揮揮手走了，“那就抱歉了，你們沒有付我解答問題的錢。”
陳煥之一肚子氣回到租住的公寓，深刻地懷念了一下劉鑫源，有來有往、有商有量的訓練氛圍多好呀。
吃過了貝倫和黃領隊合力打造的晚餐，幾個人自覺地去廚房洗碗，元繪雲和陳煥之洗的動作格外苦大仇深，你一言我一語地控訴著外教們的不可理喻，連前些日子的隔閡都不知不覺消散了不少。正說得興起，貝倫端著筆記本電腦出現在廚房門口，“我覺得你們最好還是听邁爾斯的，他可是個真正的大牌。”
陳煥之擦手過來看電腦，“嗯？這家伙還有維基百科詞條？”翻翻頁面，“他是打橄欖球出身？為什麼田協要讓一個橄欖球運動員教我們短跑……”
“也許因為他退役後做過卡貝爾三年的體能教練？”貝倫示意她翻頁看後面，“喬治•邁爾斯，可能是世界上最好的私人體能教練之一，不屬于img學院，不過他的訓練營經常在這里開。”
陳煥之和其他人一起翻著百科上列出來的曾經聘請邁爾斯的運動員名單，其中只有少數是田徑運動員，相當一部分是足球、籃球、橄欖球運動員，有好幾個星光熠熠的名字，連從沒關注過這個領域的陳煥之也曾經听說過。
黃領隊不知道什麼時候出現在這邊，“中心這次花了你們想象不到的大價錢，好好練吧孩子們。”
作者有話要說︰ 大家晚安~今天查資料查的不可自拔
是這樣，關于男主大家現在先把他當成一個普通團隊成員不好嘛？等他上位可能小說都快結束了，我之前說出來是為了防止突然有一天他成男主了大家爆炸︰之前沒看出來啊？！怎麼這麼突然！之類的，沒想到這樣提前預告反而太給他吸引火力了……忘了他吧……答應我當他是個普通的隊醫好嗎？
第89章 89
img所在的小鎮布雷登頓, 地廣人稀氣候宜人，整個冬天的氣溫都會維持在20度左右, 房租跟美國的大城市比起來也十分感人, 據說一個月才1萬左右。田管中心給冬訓小隊租的4臥4衛獨棟住宅，還帶院子和車庫，車庫當然沒什麼用, 但大家在里面發現了籃球架和籃球，齊心合力給搬了出來立在了院子里。
晚飯後其他人在院子里打三對三籃球，陳煥之搬出自己的高中物理開始死磕, 晚上甦圓圓回房間的時候看到陳煥之在做題, 她瞄了一眼課本就覺得頭暈眼花受到了不可逆的傷害, 趕忙躲到浴室里洗澡去了, 等洗出來一看，陳煥之在做的居然還是剛才那頁。
“你根本沒在做題嘛。”甦圓圓氣鼓鼓往旁邊一坐，“早知道剛才拖你去打籃球, 少一個人，田領隊根本不會打的，坑死我們了。”
陳煥之沒接這個話茬，她無意識地卷著書角，“你說咱們這個教練靠譜嗎？”
甦圓圓眨眨眼楮，不明白她何以有此一問，“挺靠譜吧，不是說是個特貴的大牌教練嗎？他昨天給我診斷感覺說挺對的，而且今天我教練邁克爾帶我的時候也很不一樣, 他指導特別細，每個訓練動作都要教我怎麼發力，我上次被人教這麼細是在小學了。”
發力，這個邁爾斯倒也有教，不過她對于訓練中動作標準和肌肉發力還是沒問題的，畢竟劉鑫源最重要的就是教好她了。但還是那句話，邁爾斯從來不說，這個動作練的是什麼，那個動作目的是什麼，只是籠統的說一句“我們今天下午練核心”然後就完了，而且，他真的不是個專業短跑教練吧？完全听他的真的行嗎？
甦圓圓听了陳煥之的苦惱，也覺得挺不理解，“雖然不是短跑出身，不過我看他也教過好多短跑運動員啊，隊里肯定是考察過才讓我們來的，不相信人家不會花那麼多錢的。而且不解釋就不解釋唄，照著做不就行了嗎？劉教練以前這些都給你講啊。”
她看陳煥之理所當然地點頭，恨恨地一錘枕頭，“可惡，老黃什麼都不跟我說的，從小就只知道吵我。”不過錘完了又自己給黃教練解釋，“可能因為我不太愛學習吧，身上這幾塊肌肉我還勉強能認得，但要跟我說什麼運動原理、什麼供能過程，那我寧願當個傻子人家說啥我干啥。”
哦~陳煥之好像有點明白了，這就是邁爾斯要的效果？他說啥你干啥，至于為什麼，那重要嗎？
對別人可能不重要，但對陳煥之很重要啊。
她必須得弄明白為什麼看起來超級專業靠譜的教練訓練她，系統沒什麼反應。是因為教練本來就沒有傳說中那麼靠譜？還是因為這種方法並不適合被系統化的她？說到底，這個千古問題又出現了，她現在到底還算不算活人？
最後一個問題陳煥之已經習慣了無視，但前兩個必須弄清楚，否則她晚上睡不著覺。她在明年奧運會是有大計劃的，今年冬天的訓練對她至關重要，絕對浪費不起。
但人家不說不說就不說，這可怎麼辦，陳煥之思考了一下，當初對付劉鑫源的辦法“非暴力不合作”，任你說破大天去，我就要按我自己的來？
先試一試吧。
美國冬訓的第三天，邁爾斯一大早通知她們到學院的東邊而不是西邊的田徑場集合，“帶好東西騎車來。”
“今天上午的訓練內容是起跑，為了增強起跑的爆發力，我給你們選擇了這個場地。”邁爾斯指指他身後的一條窄窄的斜坡，“這個斜度不能安起跑器了，不過對你們來說正合適。從這里到山頂，大概60米左右，在坡底蹲踞式起跑，到山頂，跑下來，明白嗎？很好，我們可以開始了。”
陳煥之一直都在正規的田徑場里訓練，還從來沒跑過斜坡，她可以理解這是為了利用對抗地心引力而發力，達到均勻增加負重的目的。看起來也比平時腰上系個繩子後面拖個輪胎、拖個杠鈴片之類的負重跑容易，但實際跑起來不是那麼回事兒，比單純地負重跑累多了。而且按照慣例，所有速度訓練都會一對一盯人計時，要求達到每個人賽季最好成績的1.05倍以內，最次最次也不能超過1.1倍。對陳煥之來說就是最好能達到7.6秒以內。
下坡的時候還好點，因為重心前傾，省力、而且會不由自主地加快步頻，很明顯是個步頻訓練，比抗阻訓練輕松多了。
這次訓練表現得最適應的就是甦家姐妹倆了，問甦圓圓，她哈哈大笑，“你忘了，我家就是山里的，我從小跟我姐滿山跑啊，這種小土坡算什麼。”
原來如此，上山跑增強爆發、下山跑提高步頻，陳煥之算是明白人家貴省的運動員為什麼都那麼能跑了，原來從小就練這個。
中午回“家”休息過後，下午訓練一開始邁爾斯就問，“會立臥撐嗎？”
“當然會啦。”這種基礎的健身動作難道會有哪個專業運動員不會嗎？
“會後空翻嗎？”
陳煥之猶豫了一下，“沒做過，但應該能翻。”